co na kosci

Wielkie dzięki obliques za wskazowki, oczywiście sog Czyli tak, moje zapotrzebowanie - 20% oraz co 3,4 dni na zero? wegle dorzucic na 2 i 3 posiłek czy 3 i 4?? Biorąc pod uwage fakt, że trening bede robic miedzy 3 a 4. A co do tego czy jestem endo...hehe, tu bym sie zawahala. Mam grube kości i szybko lapie masę. Zmieniony przez - Carmenca w dniu [...]

"Hip-hop wogole nie slucham, natomiast na codzien mowie po angielsku. Poducz sie tego jezyka to moze zajarzysz sens. Wlasnie w takich sytuacjach jak tu sie tego uzywa... Pasuje perfect." - Język w jakim rozmawiamy na forum = język Polski. nie dziw się zatem że ludzie myślą że pajacujesz jak walisz teksty z "Chłopaków z [...]

jak najbardziej, plecy prosto, zadnego wyginania, kociego grzebietu itd, masz miec naturalne wygiecie, i trzymajc nogi poluzowane w kolanach schodzisz ze sztanga do polowy kosci piszczelowej i prostujesz sie. Nie rob 20, w cwiczeniach silowych nie chodzi o TO wymeczanie miesnie, to sobie mozesz robic na treningach wytrzymalosciowych, tu bardziej [...]

Z pół roku temu przy wyprowadzeniu lewego prostego kolega zrobił zejście w prawą i uderzył mnie na żebra ja jeszcze nie oswojony z mocnymi uderzeniami padłem na kolana i 10 min tak dochodziłem do siebie w konsekwencji miałem zbite żebro. Przez dwa tygodnie każdy oddech sprawiał mi ogromny ból, każda codzienna czynność sprawiała mi kłopot np. żeby [...]

Ja bym poszedł do jakiegos specjalisty prywatnie i zapytał sie co on o tym sądzi.U mnie też kości sie nie stykaja i też nie odczuwam bólu ale nie sądze żeby mi się przemieszczały. Moze jestes zbyt wyczulona na tym punkcie.Moim zdaniem jakby się ruszały to by cię bolało.Mi trudno powiedzieć bo jestem ok 2,5 miesiąca po złamaniu. A jeżeli chodzi o [...]

[...] odległosci są zachowane w normie i to powinno się zrosnąć bez żadnej ingerencji operacyjnej (typu druty, gwoździe blaszki).Kazałem żeby przpisał mi jakis lek na lepszy zrost kosci.Przpisał OSTEOGENON.Dodatkowo jadłem też tran w kapsułkach (vit D).Czułem jak czasami te kosci się tam ruszają (to było gdzieś do 5 tygodnia) Kolejna wizyta była 7 [...]

POMOCY!!! Rok temu miałam wypadek samochodowy i złamany lewy obojczyk z przemieszczeniem. 3 miesiące chodziłam w 8-semce. Niestety był bardzo słaby zrost. Lekarz stwierdził że jestem młoda i kości się zrosną. Kazał czekać do roku. Minął rok i 2 miesiące i nadal jest wiotki słaby zrost, nie ma żadnej kostniny a kości są odległe. Co najlepsze [...]

Troszkę o mojej budowie: Jestem mezomorfikiem (informacja ze strony bigpaker.net) Mam grube uda i łydki. Niezbyt grube ramiona i przedramiona. Mam szerokie plecy, niezbyt rozwiniętą klatkę piersiową. Mam mocne, grubsze niż przeciętny Kowalski kości i stawy. Z tego co do tej pory przyswoiłem i z tego, co się dowiedziałem od innych nie będę miał [...]

[...] przyczyn. Moje podejrzenie padły na podwyzszony poziom testosteronu poniewaz jestem bardzo owłosiony ... powiedziałbym, że nadmiernie jak na swoj wiek. A z tego co sie dowiedziałem testosteron usztywnia kosci ktore rosna i stoja w miejscu... Czy to moze byc powodem mojej "karłowatosci" ? pomoze tu jakis lekarz ? ew. Pobudzenie hormonu wzrostu ?

O 15 jesz obiad, potem długo długo nic, a potem chcesz biegac???? Powodzenia. Posiłki powinno sie jeść co trzy godziny, tym bardziej jesli uprawia sie jakąs aktywność sportową, organizm musi miec energię. A w tym wypadku bedzie mu jej brakowało i siegnie do mięśni. Podobnie jak przy bieganiu na czczo. Wtedy zostanie na tobie skóra i kości a mięśni [...]

poszukałem i w jakimś sensie znalazłem dieta(podstawa), ruch[pływanie jazda na rowerze, znalazłem jeszcze coś związanego ze suplementami Utrudnienia: pływać potrafię po warszawsku a rower dopiero jak zrobi się cieplej dieta: niestety nie mam wpływu na to co mam ugotuję(ale jak już wcześniej napisałem zero słodyczy itp.) suplementy(na stronach [...]

Witam! Może na początek trochę o sobie... Nie ćwiczę na codzień na siłowni, nie mam takiej w domu... i nigdy też nie ćwiczyłem - chcę dopiero zacząć! jedynie posiadam drążek do podciągania i nic więcej.... niedługo będę miał 18 lat, na swój wiek mam 174 wzrostu i ważę 64kg ;/ moja budowa ciała wygląda nieciekawie ;/ brzuch płaski i w ogóle, ale [...]

przedramie od dawien dawna staram się wzmocnić ale to jak syzyfowa praca jakby to powiedzieć mam chude kości dlatego każdy centymetr w łapach to cięzkie godziny pracy na siłowni ale nie jest aż tak tragicznie tylko na fotkach tak jakoś dziwnie wyszło. aktualny priorytet barki (a co do treningu to lekko zmodyfikowany plan pumy)

witam. niedawno zalogowałem sie na tym forum i jest to mój pierwszy temat. więc trafiłem tu bo chcę wyglądać tak jak ci 16 latkowie co maja tu foty, ponieważ nie wiem od czego zacząć piszę: Mam 16 lat 175 cm wzrostu i TYLKO ok 55 kg. jestem bardzo chudy, chcę nabrac trochę masy mięśniowej szcególnie na klacie( widac mo kości te co jakkby kończą [...]

Imię i nazwisko: Juan Román Riquelme Data i miejsce: San Fernando, Argentyna Pozycja: środkowy pomocnik Wzrost: 182 cm Kariera: 1996-2002 Boca Juniors 2002-2003 Fc Barcelona 2003-2007 Villarreal CF 2007-... Boca Juniors Istnieje teoria, nazwijmy ją roboczo teorią podwórka, wyjaśniająca styl gry piłkarza miejscem, jakie służyło mu [...]

Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]

Spokojnie nie kłućcie się!! Ja po prostu zapytałem bo może sa jakies maści/ tabletki na strzelające kości/stawy...Bo może ktoś przeszedł to samo co ja.

Witam. Mam mały problem ze strzelającymi kościami/ stawami... Podczas treningu czuje mały dyskonfort... Gdy się rozgrzeje przechodzi ale nie do końca... Najgorzej wieczorem... Strzelaja jak cholera...Najwięcej strzela w stawie barkowym, łokciu i nadgarstkach... Co mam z tym zrobić??/ Moze macie jakieś sprawdzone sposoby?? Pozdrawiam Dawid!

znowu nuda - 55 minut truchtu. Obawiam się, że szykuje się dłuższa przerwa - okolice prawego ścięgna Achillesa mocno dają się we znaki. Z oględzin wynika jednak, że to raczej nie jest ścięgno, a kości i okostna w miejscu amortyzacji - zapewne efekt braku nieszczęsnej witaminy D. No nic, w poniedziałek powinien przyjść rower treningowy, na nim [...]

[...] nawet suche pieczywo wasa. A co do rybki to ja zwyklego fileta w piekraniku sobie upieklam i pysiu byl bo dodalamm ziola prowasalksie:) ja zaraz zmykam na miasto rozruszac kosci i na male zakupki na pocieszenie jakas bluzeczka albo cos:) A Ty Zuza158 trzymaj sie i cierpliwosci bo efekyow nigdy niebedziesz miala tak hop-siup..objadalo sie przez [...]